Начать — теория

<b>Паттерн №1. Double Bind</b> <b>Суть:</b> Любой выбор оказывается неправильным. Молчите - виноваты. Возражаете - «агрессивны». Уходите - «предаёте». <b>Стратегия:</b> Создать противоречивые требования, заблокировать обратную связь и наказать за попытку выйти. <b>Примеры:</b> <i>«Говори честно, но не смей меня расстраивать».</i> <i>«Решай сам, но выбери правильно».</i> <i>«Я тебя не держу, но если уйдёшь - значит, не любишь».</i> <b>Механизм:</b> Человек не находит безопасного ответа, начинает сомневаться в себе и зависеть от оценки другого. <b>Защита:</b> Назвать противоречие. Попросить один ясный запрос. Не оправдываться бесконечно. Сохранить право на паузу и выход. <b>Практика:</b> <b>Манипулятор:</b> <i>«Будь честным, но не говори мне неприятное».</i> <b>Оборонитель:</b> <i>«Тогда уточни: тебе нужна честность или удобный ответ?»</i> Готов(а) начать? Нажимай <b>«Перейти к практике»</b>.